1년 - 습관과 행동들

습관은 복리로 이루어진다.
첫 시작은 미미하지만 행할수록 가속도가 붙는다.

습관은 무의식적으로 행동하는 것이다.
무의식적으로 행하기 전까진 끝없이 의식화 작업을 통해 반복해야 한다.

습관을 형성하기는 어렵지만, 유지하는 것은 상대적으로 쉽다.
어렵게 형성한 습관일수록 유지하는 것은 어렵고, 그만두는 것은 무척이나 쉽다.

---

행동은 포지티브 방식을 취하는 것이 좋다.

할 수 없는 이유는 늘 차고 넘치도록 많고, 하지 말아야 할 행동들은 나열하면 끝도 없다.
해야만 하는 행동들을 기록하고, 그 행동들을 방해하는 이유를 제거해야 한다.

예외적인 상황은 정말 최소한이어야만 한다.
예외적인 경우가 하나씩 늘어날 때마다 목표달성도는 갑절로 멀어진다.

---

취침시간과 기상시간은 지킬 것.
- 최소한 취침을 제대로 하지 못했더라도 기상시간만은 지킬 것.

아침 운동은 매일 할 것.
- 몸 상태에 따라 운동하는 시간을 조절할지언정 그만두지는 말 것.

목표에 대한 달성도를 매일, 매주, 매해마다 평가해서 기록할 것.
- 목표는 달성 정도에 맞춰 방향을 잡는 정도로, 계획은 바로 행동할 수 있는 정도로만 짤 것.